알파리포산 효능 효과 부작용

알파 리포산은 최근 건강과 미용에 관심을 가지는 사람들 사이에서 가장 주목을 받고 있는 건강 보조제입니다. 이 글에서는 알파 리포산의 정의, 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 이 항산화물질은 어떻게 우리의 건강에 도움을 주며 어떤 음식에서 찾을 수 있는지 알아보겠습니다.

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알파 리포산이란?

알파 리포산은 붉은 고기, 당근, 비트, 시금치, 브로콜리, 감자 등 다양한 음식에 들어있어서 식사를 통해 섭취할 수 있습니다. 또한 알파 리포산은 보충제 형태로도 구매할 수 있습니다. 또한 항산화 기능이 있어 뇌를 보호하고 특히 간 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

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알파 리포산의 효능과 효과 

- 당뇨병 개선

알파 리포산을 600-1800 mg 복용하면 당뇨병으로 발생한 다리와 팔의 화상, 통증, 마비 같은 증상을 개선할 수 있습니다. 낮은 용량의 알파 리포산은 효과가 없는 것으로 알려져 있어요. IV 제품은 의료 전문가에게만 제공됩니다.

- 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과

4년 동안 알파 리포산을 복용하면 고지혈증이 있는 사람과 없는 사람 모두에게  "나쁜" 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 효과가 있습니다.

- 비만 개선

알파 리포산 복용은 입으로 하면 과체중인 성인의 체중을 약간 감소시킬 수 있습니다.

- 피부 건강 개선

피부 미용에도 알파 리포산이 효과적일 수 있습니다. 항산화 성분으로 피부 손상을 예방하고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 완화할 수 있습니다.

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알파 리포산의 잘못 알려진 효과

- 알코올과 관련된 간 질환

알파 리포산을 6개월 동안 매일 복용하더라도 알코올 관련 간 질환 환자의 간 기능이나 손상을 개선시키지 않습니다.

- 고산소증

알파 리포산을 비타민 C 및 비타민 E와 함께 복용하더라도 고산소증을 예방하는 데 도움이 되지 않습니다.

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알파 리포산이 함유된 음식

- 붉은 고기

- 당근

- 비트

- 시금치

- 브로콜리

- 감자 

 

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알파 리포산을 사용 할 때 부작용과 주의사항

- 복용 시 주의할 점: 알파 리포산을 복용할 때 대부분의 성인에게는 최대 4년 동안만 사용하는 것을 권장합니다. 장기복용의 경우 두통, 속쓰림, 구토, 메스꺼움이 있을 수 있습니다.

 

- 피부에 바를 때 주의할 점: 알파 리포산은 크림은 일부 사람들에게는 발진을 일으킬 수 있습니다.

 

- 임신 기간에 주의할 점: 알파 리포산을 복용할 때 임신 중에 사용해도 안전할 것으로 보입니다. 최대 4주 동안 600mg까지의 용량으로 사용하는것을 권장합니다

 

- 수유 중인 경우 주의할 점: 수유 중에 알파 리포산을 사용해도 안전한지에 대한 충분한 신뢰성 있는 정보가 부족하여 복용을 피하는것을 추천합니다.

 

- 어린이 사용에 대한 주의사항: 알파 리포산은 복용할 때 10-17세의 어린이에게는 최대 3개월 동안 600mg까지의 용량이 안전합니다. 대량의 알파 리포산을 복용하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 14개월에서 16세까지의 어린이들이 단일 투여량으로 최대 2400mg의 알파 리포산을 복용하면 발작, 구토 및 의식 잃음 등의 증상이 나타난 보고가 있습니다.

 

 

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알파 리포산의 다양한 효능을 알아보았습니다. 건강과 미용에 관심이 있는 분들은 적절한 식품을 통해 알파 리포산을 섭취하여 자신의 건강을 지켜보세요.

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